Jak mądrze cieszyć się świętami?
Święta są po to, by się nimi nacieszyć! Tylko co zrobić, by od nowego roku nie musieć od razu spalać tego nadbagażu, który zostaje nam pod koniec grudnia? Jeśli masz …
Jak wytrwać na diecie i nie zwariować?
Nie mam już siły ciągle kontrolować tego co jem. Mam dość ciągłego ważenia i mierzenia produktów. Dlaczego mam sobie ciągle odmawiać przyjemności z jedzenia? Znasz te myśli? Miewasz je czasem …
5 nawyków, które ułatwiają odchudzanie.
Jakie nawyki stanowią podstawę zdrowego stylu życia? Co nas wspomaga w odchudzaniu i utrzymaniu prawidłowej masy naszego ciała, nawet kiedy nie pilnujemy restrykcyjnie swojej diety? Sprawdź czy masz opanowane te nawyki, …
Krem z białych warzyw z gruszką i e book
Kiedy pogoda staje się coraz bardziej wymagająca, kiedy jest zimno i pada, mój organizm automatycznie domaga się rozgrzewki. W mojej kuchni króluje wówczas coraz więcej zup. Przede wszystkim sięgam teraz …
Jak się zmotywować do zmiany stylu życia?
Co zrobić żeby schudnąć? To proste, wystarczy: jeść regularnie, ćwiczyć, nie podjadać, nie jeść słodyczy, i włączyć do diety dużo warzyw. Tylko jak się za to zabrać? Co zrobić by …
Odchudzona szarlotka- tylko 150 kalorii
Zawsze powtarzam, że na zdrowej diecie można jeść słodycze. To o czym warto pamiętać, to fakt, by były to wartościowe słodkości, oparte na dobrych składnikach. Dodatkowo jeśli się odchudzasz, a …
Dlaczego nie chudniesz? Sprawdź czy popełniasz ten błąd.
W kółko zaczynasz swoją dietę od nowa, a przez to nie masz efektów? Sprawdź jaki popełniasz błąd i jak możesz sobie z tym poradzić. Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jakiego …
Jak jeść ulubione smakołyki (np. pizzę czy ciasto) i chudnąć?
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się samych konkretnych wskazówek na temat tego, jak odchudzać swoje ulubione potrawy, tak by czerpać przyjemność z jedzenia i jednocześnie nie przejmować się nadmiernymi kilogramami. Powiem …
Jak zwiększyć skuteczność odchudzania i trwałość efektów?
Do kogo zwrócić się o pomoc w kwestii odchudzania?Do dietetyka czy psychodietetyka? W dzisiejszym odcinku tłumaczę dlaczego wybrałam psychodietetykę, dlaczego uważam że jest to skuteczniejsza metoda pomagania innym i czym …
Jak schudnąć po wakacjach?
Czujesz, że po wakacjach wpadło Ci kilka nadprogramowych kilogramów? Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jak się ich skutecznie pozbyć. Po za tym powiem Ci: jak cieszyć się wakacjami i nie …