Co zrobić żeby schudnąć? To proste, wystarczy:
- jeść regularnie,
- ćwiczyć,
- nie podjadać,
- nie jeść słodyczy,
- i włączyć do diety dużo warzyw.
Tylko jak się za to zabrać? Co zrobić by nam się chciało chcieć?
Dzisiejszy odcinek w całości poświęcony jest temu, jak zacząć i wytrwać w zmianie stylu życia na zdrowszy. Czyli o tym jak się motywować?
Z tego odcinka dowiesz się:
- co zrobić kiedy na początku zapał do zmian jest słaby,
- jak zacząć zmianę,
- od kogo czerpać inspirację,
- co nam ułatwia, a co utrudnia motywowanie się,
- jak możesz samodzielnie zadbać o dobrą motywację,
- co zrobić kiedy motywacja spada.
