Jakie nawyki stanowią podstawę zdrowego stylu życia? Co nas wspomaga w odchudzaniu i utrzymaniu prawidłowej masy naszego ciała, nawet kiedy nie pilnujemy restrykcyjnie swojej diety?
Sprawdź czy masz opanowane te nawyki, czy musisz musisz nad nimi jeszcze popracować, by cały czas cieszyć się dobrym samopoczuciem i zdrowiem.
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:
- że nie ma znaczenia czy jesz 5 czy 3 posiłki, pod warunkiem, że przestrzegasz znacznie ważniejszej, podstawowej zasady prawidłowego odżywiania,
- że warto pozbyć się w sobie negatywnych przekonań, takich jak: w domu musi być coś słodkiego, na wypadek nagłych gości,
- że stresowanie się byciem na diecie i wyciskaniem z siebie ostatniej kropli soku jest dla Ciebie bardziej szkodliwe niż myślisz,
- dlaczego w byciu aktywną nie chodzi tylko o ćwiczenia w domu czy na siłowni.
Pozostałe odcinki podcast’u na blogu znajdziesz tu: podcast
Mojego podcast’u przesłuchasz także:
- na moim kanale na YouTube
- w Spotify
- a także w innych platformach podcastowych (szukaj pod hasłami: zdrowe i holistyczne odchudzanie)