Ciąża jest szczególnym stanem w życiu kobiety, w którym należy zwrócić szczególną uwagę na zdrowe odżywianie, odpowiednio dobraną aktywność fizyczną, równowagę energetyczną oraz wyeliminowanie wszelkich możliwych sytuacji stresowych. Kręgosłup kobiety …
Proponuję Wam przepis na pyszną maślaną szarlotkę na bazie mąki orkiszowej (do kupienia w większych marketach lub sklepach internetowych). Mąka orkiszowa wyparła z mojej kuchni zwykłą pszenicę. Ma nieporównywalnie lepsze …
Zdecydowałaś/zdecydowałeś się na wizytę w gabinecie dietetycznym? Teraz zadajesz sobie pytanie- jak wygląda wizyta u dietetyka? Przede wszystkim gratuluję Ci tej decyzji. To bardzo ważny krok w trosce o Twoje …
Bardzo wiele mówi się o pozytywnym działaniu masażu na ciało człowieka. Istnieją jednak także przeciwwskazania do masażu, a o tym także powinniśmy pamiętać. Jeśli chcemy wykorzystać masaż jako formę terapii w …
Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy jak ważną funkcję w naszym organizmie sprawuje kręgosłup. Często zbyt późno zadajemy sobie pytanie: jak dbać o kręgosłup. Na co dzień jest on …
Jak wiecie jestem zdania, że pierwszym i najważniejszym krokiem rozpoczęcia przygody ze zdrowszym odżywianiem jest rezygnacja z produktów o wysokim stopniu przetworzenia. Cechuje je przede wszystkim niska wartość odżywcza (w …
Nie jestem zwolennikiem słodyczy, chyba że mogą stanowić pożywny posiłek. Najczęściej w sytuacjach wyjątkowej ochoty na słodycze zalecam zjedzenie domowego sernika lub szarlotki. Sama od wielkiego święta piekę tort makowy, …
Jajka królują w naszej diecie od dawna, to najczęściej wybierane przez nas śniadanie. Są niezwykle wartościowe, sycące i dobrze wpływają na glikemię, dlatego będą dobrym wyborem na śniadanie wśród osób, …
Płatki do mleka lub jogurtu to najszybsza i chyba najbardziej popularna wersja śniadania zwłaszcza wśród dzieci. W dostępnych w sprzedaży jest wiele ich rodzajów. Najchętniej wybierane są oczywiście te najsłodsze …
Sałatki to najczęściej wybierane przeze mnie drugie śniadanie. Są pożywne, lekkostrawne, dostarczają dużej ilości błonnika, który dba o nasze zdrowe szczupłe ciało. Pełno w nich wartościowych składników odżywczych. Warto je …
