Krem z białych warzyw z gruszką i e book
Kiedy pogoda staje się coraz bardziej wymagająca, kiedy jest zimno i pada, mój organizm automatycznie domaga się rozgrzewki. W mojej kuchni króluje wówczas coraz więcej zup. Przede wszystkim sięgam teraz …
Idealny lunch na diecie redukcyjnej- 3 przepisy
Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej i szukasz szybkiego, a zarazem smacznego pomysłu na lunch, to te 3 poniższe przepisy będą dla Ciebie idealną podpowiedzią. Każda z tych propozycji ma około …
7 zasad, dzięki którym nareszcie schudniesz + darmowy jadłospis
Doskonale pamiętam ile razy na początku roku podejmowałam wyzwanie: biorę się za siebie! Zaczynam dietę, tym razem uda mi się schudnąć! Szukałam wówczas tej idealnej diety, która zapewni mi szybkie …
Dlaczego zimą waga wzrasta i jak sobie z tym poradzić?
O tym dlaczego zimą waga wzrasta zastanawiamy się co roku, kiedy przed sezonem wiosennym stajemy na wagę by w końcu rozpocząć realizację swych noworocznych postanowień. Rzeczywiście często bywa tak, że …
Opanuj się! Jaki wpływ na zdrowie ma stres? #2- stres a hormony
Kolejnym wpisem z cyklu tych dedykowanych negatywnym skutkom długotrwałej kumulacji stresu, wyjaśniamy zależność: stres a hormony. Zanim postaramy się wyjaśnić wpływ stresu na poszczególne układy naszego ciała, zacznijmy jednak od …
Dieta ketogenna- najskuteczniejszy sposób redukcji wagi!?
Sprowokowana coraz to częstszymi pytaniami na temat dość kontrowersyjnej, aczkolwiek popularnej diety ketogenicznej (lub inaczej zwanej ketogennej), postanowiłam w jednym wpisie zebrać wszystko co na jej temat mówi nauka oraz Internet. …
Czy powinniśmy ograniczać jajka w codziennej diecie?
Jajka królują w naszej diecie od dawna, to najczęściej wybierane przez nas śniadanie. Są niezwykle wartościowe, sycące i dobrze wpływają na glikemię, dlatego będą dobrym wyborem na śniadanie wśród osób, …
Zażywasz popularne suplementy na odporność? Poznaj 10 lepszych sposobów.
Bywa tak, że pierwsza infekcja, rozpoczyna cykl kolejnych. Zamiast dać organizmowi czas na naturalną samoczynną obronę, wspomagając ewentualnie dochodzenie do równowagi naturalnymi środkami, oczekujemy metod szybkich. Najczęściej kończy się na …
O korzyściach i głupotach związanych ze stosowaniem diety bezglutenowej
Co rusz pojawiają się nowe doniesienia odnośnie skutecznych metod walki z nadprogramowymi kilogramami. Jedną z nich jest zrzucenie wszelkich win za problemy z nadwagą i szereg chorób na gluten. I …
Ulubione placki mojej córki
Chyba nie znam dziecka (choć dorosłego człowieka również), które nie lubiło by wszelkiej maści placków. Moje dzieciństwo kojarzy mi się z dziadkiem, który smażył placki ziemniaczane dla całkiem sporej gromady …