W pierwszym odcinku podcastu na temat zdrowego i holistycznego podejścia do odchudzania opowiem o tym, co powinna wiedzieć każda osoba, która chciałaby zdrowo i skutecznie schudnąć, a następnie utrzymać swoje efekty.
Z tego odcinka dowiesz się, m.in.:
- dlaczego nie warto obierać sobie za cel schudnięcie określonej liczby kilogramów,
- jak sprawdzać postępy podczas odchudzania,
- od czego zależy nasza waga,
- dlaczego nie warto porównywać swojego tempa odchudzania z innymi,
- jaką dietę wybrać, by skutecznie schudnąć,
- co należy zrobić, by utrzymać swoje efekty na dłużej i jak jeść pizzę i nie tyć.