Na dobry początek dnia i przygody z naszym blogiem publikujemy propozycję na zdrowe i pyszne śniadanie. Nie ma lepszej alternatywy niż porcja węglowodanów w postaci …. wspaniałej owsianki.
A zatem będziemy łamać wszelkie stereotypy- że jest niesmaczna, nudna, że nie syci na długo itp. Wiele się jej zarzuca. Bo kto nie pamięta szarej codziennej rzeczywistości z dzieciństwa? Zupa mleczna albo owsianka na śniadanie długo wywoływały we mnie niemiłe wspomnienia. Jest jednak na to sposób. Wystarczy upiększyć naszą poranną królową- owsiankę dowolnymi i ulubionymi owocami. Któż nie chciałby się skusić na wersję z najbardziej słonecznym owocem, który budzi same pozytywne letnie skojarzenia.
Spróbuj, różnicę dostrzega się nie tylko w wyglądzie.
Pamiętaj, że porcja porannej owsianki to ogromna dawka węglowodanów, głównie złożonych, która ładuje nasze baterie pozytywną energią, uwalnianą długo po spożyciu.
Składniki na 1 porcję
- 5 łyżek płatków owsianych lub innych wedle preferencji
- 1 szklanka dowolnego mleka
- 2 łyżki ksylitolu lub innego naturalnego słodzika
- ½ banana
- ¼ owocu kaki
- Opcjonalnie inne, ulubione owoce
Mleko i płatki zagotować. Pozostawić na gazie jeszcze około 5 minut. Dosłodzić wedle gustu. Podawać posypane dowolnymi owocami.
Na zdrowie 🙂 !
Polecam! Bardzo smaczne śniadanie;)