Marzec to chyba miesiąc z największą ilością wyzwań, do jakich zachęca się nas jeśli chodzi o pracę nad swoją sylwetką i swoim zdrowiem. Ale to dobrze, bo zbliża się wiosna, a ta pora roku symbolizuje odrodzenie.
To zatem doskonały moment na to, by poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.
Jednym z najczęstszych postanowień w tym okresie jest ograniczenie zjadania słodyczy. I do tego też chciałabym Ciebie zaprosić w swoim wyzwaniu. Ale chciałabym, by odbyło się to bez presji i w zgodzie z Twoimi możliwościami.
W tym wyzwaniu nie będzie żadnych zakazów i nakazów!
Ale jak to? Dlaczego?
A dlatego, że zakazy w dłuższej perspektywie nie działają.
Nie wierzysz mi? To przypomnij sobie ile razy postanawiałaś, że przez miesiąc lub np. przez okres Wielkiego Postu nie będziesz zjadać słodyczy? Udało Ci się wytrwać przez cały ten okres?
Jeśli tak, to gratuluję, tylko zastanów się co Ci to dało? Czy po tym okresie kontynuowałaś swoje postanowienie? A może pod koniec w Twojej głowie było mnóstwo myśli o tym, co zjesz, kiedy ten okres się skończy?
Czy Twój wysiłek przyniósł Ci jakieś trwałe rezultaty, czy może tuż po zakończeniu swojej pracy odbiłaś sobie z nawiązką okres pokuty i wyrzeczeń?
Z moich obserwacji wynika, że całkowite zakazy to niestety droga donikąd. Oprócz wykazania się silną wolą przez wyznaczony przez siebie czas, tak naprawdę najczęściej nic nam to nie daje i nic się w związku z tym w naszym życiu nie zmienia.
A ja w tym wyzwaniu chcę Cię zmotywować do wdrożenia trwałych zmian swoich nawyków.
A zatem jeśli:
– czujesz, że jesz za dużo słodyczy na co dzień,
– masz wrażenie, że to ochota na ciągłe jedzenie słodkości rządzi Tobą, a Ty nie panujesz nad nią,
– bardzo często w głowie świdruje Ci myśl: muszę zjeść tego cukierka, batonika, ciastko itp.,
– chcesz by wprowadzane zmiany zostały z Tobą na dłużej.
To zapraszam Cię do mojego wyzwania, które pomoże Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem słodyczy.
Moje wyzwanie nie jest dla każdego!
Jeśli chcesz tylko przejść przez okres postu z postanowieniem całkowitej rezygnacji z jedzenia słodyczy, to przypuszczam, że prezentowane przeze mnie podejście, zmierzające wyłącznie do ograniczenia ilości słodyczy w diecie, może się dla Ciebie okazać nietrafione. Chyba, że chcesz dowiedzieć się, dlaczego lepiej stosować bardziej liberalne metody pracy nad kontrolowaniem słodyczy? I dlaczego bardziej Ci się to opłaca?
Nauczę Cię jeść słodycze świadomie,
bez wyrzutów sumienia
i ze zdrowym rozsądkiem!
Bez zakazów i narzuconych przeze mnie ograniczeń!
Co dla Ciebie przygotowałam? (pobierz kartę pracy)
– kartę pracy nad swoim nawykiem zmniejszenia ilości słodyczy w diecie, do pobrania TUTAJ,
– podpowiedzi, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem słodyczy- między innymi w formie podcastu (premiera 3.03.2021),
– konkretne narzędzia, które umożliwią Ci ograniczenie ilości ulubionych słodkich przekąsek,
– solidną dawkę motywacji ode mnie i innych uczestników, bo jak wiadomo razem raźniej.
Wszystkie materiały i treści będą publikowane na stronie naszej grupy: zdrowe i holistyczne podejście do odchudzania.
Śledź wpisy na grupie na fb: zdrowe i holistyczne podejście do odchudzania
To jak? Jesteśmy w tym razem? Wchodzisz w to?
Autorem wyzwania jest:
Magdalena Mickiewicz- Kulesza- Psychodietetyk w Holistic Masaż i Dietetyka
Sama o sobie mówi: „Jestem wielbicielką dobrego jedzenia, ale jednocześnie chcę czuć się i wyglądać dobrze w swoim ciele.
Po wielu latach znalazłam sposób jak to pogodzić.
Chcę się tą wiedzą dzielić z innymi.
Pomagam odzyskać odpowiedzialność za swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Edukuję, uświadamiam i inspiruję.
Przynajmniej taką mam nadzieję”