W okresie jesienno- zimowym, zwłaszcza gdy obserwujemy nagłe zmiany pogody, nasz organizm narażony jest na infekcje. Zazwyczaj szukamy łatwych i szybkich metod aby wyzdrowieć. Chcemy być w pełni sił i dobrego samopoczucia by mierzyć się z wyzwaniami naszej codzienności. Pamiętajcie o tym, że wszelkie łatwe i szybkie sposoby farmakologiczne, mogą w dłuższej perspektywie bardziej nam zaszkodzić niż pomóc. Dlatego postaram się przekazać Wam wskazówki, jak zwalczyć przeziębienie metodami naturalnymi w zaledwie kilka dni.
Bardzo cenię sobie swoją florę bakteryjną, na którą pracowałam bardzo długo, dlatego jak ognia unikam antybiotyków. Długo szukałam sposobu na to, jak szybko i skutecznie zwalczyć przeziębienie metodami naturalnymi. Stosując 5 prostych zasad unikniesz konieczności wizyt u lekarza i łykania obciążających organizm tabletek. Warunek jest jeden- musisz działać szybko!
5 sposobów na to, jak zwalczyć przeziębienie metodami naturalnymi?
-
Jak najwięcej odpoczywaJ
Choroba najczęściej dopada nas w okresie osłabienia, np. w związku ze zbyt dużą ilością pracy czy stresu. Gdyby nasz organizm był w pełni sił, układ odpornościowy poradziłby sobie z wirusami. Dlatego w tym czasie najprawdopodobniej nasz organizm domaga się zwyczajnie wytchnienia. Jeśli zatem możesz, zostań w domu pod ciepłym kocem. Jeśli jednak z różnych względów nie możesz sobie na taki luksus pozwolić, odpoczywaj tyle ile się da. Odpuść sobie ważniejsze wyzwania. Prawdopodobnie Twój organizm sam da Ci znać, że ten okres nie będzie należał do najbardziej efektywnych. Katar i ból głowy skutecznie utrudniają nam bycie kreatywnym i produktywnym.
-
Dużo piJ
Zwiększona ilość płynów pomaga oczyścić nasz organizm z patogenów. Rozrzedzamy w ten sposób zalegającą wydzielinę. Niektóre napary działają napotnie, co pomaga nam wygrzać nasz organizm, a dodatkowo wzmocnić oczyszczanie go z toksyn. Pomocne tu będą napary z ziół: pokrzywa (oczyszcza krew), majeranek, tymianek, kminek (wszystkie trzy o działaniu antyseptycznym), czerwona herbata (rozgrzewa), napar z dzikiej róży (naturalna witamina C), ciepła woda z miodem i cytryną. Myślę, że minimalna ilość płynów, jaką powinniśmy w tym okresie przyjąć to 2-3l.
-
Zastosuj naturalne metody wspomagania powrotu do zdrowia:
Z mojego doświadczenia najlepszymi naturalnymi lekarstwami są:
- nalewka z propolisu ok. 20 kropli na łyżeczkę wody- 2- 3 razy dziennie
- syrop z cebuli (w przypadku gdy dokucza nam kaszel)- 2-3 razy dziennie po łyżce (przykładowy przepis znajdziesz tu: klik)
- mieszanina: imbiru, czosnku, soku z cytryny, miodu i odrobiny pieprzu cayene- 2 razy dziennie (nie stosuję jakichś szczególnych proporcji, robię ją na tzw. oko),
- witamina C w dawkach leczniczych (2g na porcję syntetycznej wit. C wymieszanej z letnią wodą i odrobiną soku z cytryny dla zwiększenia przyswajalności)- kilka razy dziennie, nasz organizm sam „da nam znać” kiedy będzie nasycony (w postaci lekkiego przeczyszczenia ;))
- woda utleniona do płukania gardła, picia i inhalacji (rozcieńczona w proporcji 1:10) – wedle potrzeb
- inhalacje z szałwii, tymianku/ kminku/ majeranku, rumianku, olejku eukaliptusowego
- bańki- stawiane 3 razy co 2 dni, świetny sposób stymulowania procesu samoleczenia (silnie pobudza nasz układ odpornościowy).
-
Przez kilka dni zastosuj lżejszą dietę, a nawet jednodniową głodówkę
Organizm kieruje energię na walkę z chorobą, zamiast zużywać ją na trawienie ciężkostrawnych posiłków. Na pewno należy zrezygnować w tym okresie z cukru, pszenicy i nabiału- bo najczęściej wzmagają toczący się stan zapalny. Owoce cytrusowe również nie są wskazane, gdyż wychładzają organizm. Warto jeść za to kaszę jaglaną, która osusza nasz organizm z nagromadzonego śluzu.
-
Rozgrzej się
Podwyższenie temperatury organizmu pomaga zabić drobnoustroje. Stąd w trakcie toczącego się stanu zapalnego najczęściej obserwujemy u siebie gorączkę. Jest to naturalna reakcja naszego układu odpornościowego. Absolutnie nie należy łykać leków zbijających gorączkę, jeśli nie przekracza ona 39-39,5 stopni i nie obserwujemy niebezpiecznych reakcji (np. drgawek). Oczywiście musimy wówczas zadbać o odpowiednie nawodnienie.
Kiedyś usłyszałam bardzo mądre stwierdzenie: z gorączki trzeba się cieszyć, o gorączkę trzeba dbać. A zatem nie dajmy się nabrać na reklamy leków przeciwgorączkowych. Nie zabijajmy w sobie naturalnych odruchów obronnych.
Aby dodatkowo wygrzać nasz organizm, pomocna będzie ciepła kąpiel, wyparzenie nóg, gorące napoje, ciepłe skarpetki i ciepły koc.
Podsumowując!
Zastosowanie tych 5 metod pozwoli nam skutecznie, ale przede wszystkim bezpiecznie, zwalczyć przeziębienie metodami naturalnymi. Pamiętajcie, że czasem taka choroba to dobry znak. Moment by jeszcze bardziej zatroszczyć się o siebie, odpocząć. Nasz organizm poprzez takie infekcje ma okazję oczyścić się z tego, co przez dłuższy czas w nim zalega. Dodatkowo przejście przeziębienia działa jak naturalna szczepionka. Podczas takiej walki z drobnoustrojami nasz organizm wytwarza przeciwciała, które budują naszą odporność.
A może Ty znasz jeszcze jakiś pomysł na to, by zwalczyć przeziębienie metodami naturalnymi?
Podziel się nim koniecznie w komentarzu :).
Przeczytaj także: Jak w naturalny sposób wzmocnić odporność dziecka (i nie tylko 😉 )